Αγαπητοί γονείς,
‘Όπως θα γνωρίζετε το σχολείο μας συμμετέχει στο ευρωπαϊκό πρόγραμμα Erasmus+ με τίτλο «Σοφία και Υγεία – ο μεγαλύτερος πλούτος». Το πρόγραμμα έχει ως στόχο την πληροφόρηση, ενημέρωση και ενεργοποίηση των μαθητών σε θέματα διατροφής και άσκησης με σκοπό τη βελτίωση των διατροφικών τους συνηθειών σε συνδυασμό με τις διάφορες μορφές εκγύμνασης. Στο πλαίσιο του προγράμματος αυτού σας ανακοινώνουμε ότι διοργανώνουμε:
την «Εβδομάδα υγιεινού δεκατιανιού» από τις 20 έως τις 24 Ιανουαρίου 2020.
Κατά την εβδομάδα αυτή τα παιδιά καλούνται να αποφεύγουν τροφές πλούσιες σε λιπαρά και ζάχαρη (σοκολάτες, κρουασάν, γαριδάκια, πατατάκια κλπ.) και καλούνται να καταναλώσουν ως πρόγευμα τροφές όπως:
Κουλούρι, κασεροκούλουρο, μπάρες δημητριακών, σπανακόπιτα, τυρόπιτα, σάντουιτς (με ψωμί μαύρο ή ολικής) με κασέρι (χαμηλών λιπαρών), σάντουιτς με κασέρι και γαλοπούλα(βραστή), σάντουιτς με κρεμώδες τυρί και ντομάτα, σάντουιτς με κομμάτια κοτόπουλου και λάχανο, σάντουιτς με φυστικοβούτυρο, σάντουιτς με αυγό, τυρί και ντομάτα , γιαούρτι, γιαούρτι με φρούτα ή με μέλι, γάλα (όχι σοκολατούχο), ψωμί με τυρί φέτα και τομάτα, σάντουιτς με μέλι και ταχίνι, φρούτα ολόκληρα ή φρουτοσαλάτα, σπιτικό κέικ (χωρίς πολλές γλυκαντικές ουσίες), λαχανικά ψιλοκομμένα (όπως καρότο, αγγουράκι, τοματίνια, πιπεριές), παστέλι, ρυζοκοφρέτες, χυμούς(προσοχή στα συντηρητικά και στις γλυκαντικές ουσίες), λίγους ωμούς ξηρούς καρπούς, μικρή μαύρη σοκολάτα υγείας(όχι κάθε μέρα)κλπ.
Αγαπητοί γονείς η συμβολή σας είναι καθοριστική για την επιτυχή διοργάνωση της εβδομάδας αυτής. Τα οφέλη για την προώθηση της υγιεινής διατροφής στον μαθητικό πληθυσμό θα είναι πολλαπλά κι ελπίζουμε με διάρκεια (ειδικότερα μετά τις ανακοινώσεις επίσημων φορέων για το ποσοστό παιδικής παχυσαρκίας και την αύξηση του ζαχάρου στην Ελλάδα). Βοηθήστε μας να προσφέρουμε ένα ακόμα «όπλο» στην σωστή ανάπτυξη των παιδιών μας.
